随着夏日的脚步临近，气温逐渐攀升，中暑这一潜藏的健康威胁已经成为人们在炎炎夏日里不容忽视的问题。熟知中暑相关知识，已然成为守护生命安全的关键一环。

中暑，依据严重程度可细致划分为先兆中暑、轻症中暑与重症中暑三个阶段。在先兆中暑阶段，身体会率先释放出预警信号。当人们置身于高温环境中，头晕、头痛、口渴难耐、多汗不止、浑身乏力以及注意力难以集中等症状便会接踵而至。此时，体温虽会有所上升，但通常不会突破38℃的界限。倘若能在这一阶段及时察觉身体的异样，迅速转移至阴凉通风之处，补充适量水分，这些不适症状往往能够迅速得到缓解。

然而，倘若对先兆中暑阶段的身体警示置若罔闻，病情便极有可能进一步恶化，发展为轻症中暑。除了先前的不适症状加剧之外，患者的体温会攀升至38℃以上，皮肤会呈现出明显的发红、灼热状态，部分患者还可能出现面色潮红或者苍白、恶心呕吐、心率显著加快等表现。一旦发现这些情况，必须即刻展开急救行动。迅速将患者转移到凉爽舒适的地方，轻轻解开其衣物，利用湿毛巾轻柔擦拭身体以达到降温目的，同时可以让患者口服淡盐水或者藿香正气水等，缓解身体不适。

重症中暑，则无疑是中暑最为凶险的阶段，涵盖热痉挛、热衰竭以及最为严重的热射病。热痉挛主要体现为肌肉痉挛，常见于四肢与腹部肌肉，这是由于大量出汗致使体内电解质严重丢失所引发。热衰竭患者会出现头晕目眩、恶心呕吐、甚至昏厥等症状，同时伴有血压下降、心率加速的情况。而热射病堪称“暑热杀手”，患者体温会急剧蹿升，可达40℃以上，进而陷入昏迷、抽搐状态，若未能及时施以救治，死亡率极高。

在急诊室的夏日日常里，中暑患者屡见不鲜。尤其是高温作业者、户外工作者，以及身体机能相对较弱的老年人、儿童，还有患有慢性疾病的人群，都是中暑的高危群体。预防中暑，需从日常生活细节入手。尽量避开高温时段外出。若不得不外出，务必做好周全防护，比如佩戴遮阳帽、撑起遮阳伞、涂抹防晒霜等。室内环境要注重通风降温，合理借助空调、风扇等设备。日常水分补充也至关重要，可适当饮用一些含电解质的饮料，维持身体水分与电解质平衡。

中暑固然可怕，但是只要我们在夏日提高防范意识，积极做好预防措施，就能为自己与家人的健康筑牢防线，安然度过酷热的季节。

（平邑县人民医院供稿）