踝关节扭伤俗称“崴脚”，多发于行走或跑跳时足踝向内翻转，踝关节外侧韧带发生扭伤，损伤进一步加重可导致足、踝部骨折。踝关节损伤后主要表现为肿胀、疼痛，不能负重下地活动。踝关节扭伤后，如得不到及时有效的治疗，20%—30%的患者可能会遗留踝关节慢性关节不稳定、疼痛、反复发生扭伤（习惯性扭伤）的并发症。

发生脚踝扭伤后若排除骨折及韧带完全损伤，可以自行治疗。判断是否发生骨折的简单方法为：用手按压踝外侧远端最突出处，若疼痛剧烈，则可能有骨折的发生；若疼痛点出现在外踝前面的地方，应怀疑有韧带损伤。

踝关节扭伤的治疗方式：

1.保护患肢：伤后应立即保护患足，切勿下地负重，行夹板或支具固定，拐杖辅助行走，以免进一步加重损伤。

2.制动休息：发生踝关节扭伤后应立即制动休息，否则会进一步加重肿胀。

3.局部冷敷：伤后立即进行局部冷敷，使局部血管收缩，以减轻肿胀和疼痛。冰块、冰袋或冷水均可，尽量用毛巾将冰袋与皮肤隔开，每次20分钟，隔2—3小时一次，一般伤后48—72小时内冷敷，72小时后进行热敷与其他理疗等。需注意扭伤后不宜立即进行局部按摩或热敷。

4.加压包扎：适当的加压包扎，有利于减轻肿胀，起到局部固定作用。常用弹力袜、弹力绷带等包扎。

5.抬高患肢：抬高患肢，使其高于心脏平面，利于肢体的静脉回流，从而消除足踝部肿胀。抬高患肢的方式为休息时小腿及踝部垫一稍厚的软枕即可，抬高患肢时勿使足跟受压。

（市人民医院 杨芹）